這是一場說走就走的旅行，激動、不安、期待、彷徨、意外、驚喜並存的旅行。或許，這就是說走就走的意義所在，也算是給自己最好的兒童節禮物，因為我們年輕，我們勇敢~~

　　碎碎念：

　　六一兒童節這個普天同慶的日子，怎麼可以浪費在家中呢本來和閨蜜說好去紹興的，可惜在一個禮拜之前被告知突然有事取消計畫。。。正在百無聊賴之際，牛先生說壓力山大，去擁抱大自然吧。於是改道去峇里島!

　　大家有沒有想過放工之後要去哪里玩，絕大多數人都會選擇兩個地方，一個是到哪里吃上一頓，另一個就是KTV，這些都是可以令人緩解壓力的地方，所以想不想知道更多的室內活動好去處呢？那麼今天就為大家介紹一個特別一點的放工好去處，能夠給你十分新穎的體驗，成為一次難忘的經歷。

　　戲劇化的轉變，也拉開了一場情節跌宕的旅行。

　　準備工作：

　　峇里島：

　　有人愛她，「這是個蜜月聖地」，有人厭她，「一流的酒店、二流的沙灘、三流的景點」。我只想說這是個有火山、有梯田、有大海、有沙灘、有海豚、有猴子的美麗島嶼，慢慢享受，一定能找到你心中的Bali。

　　機票：

　　直飛，價格貴，航班少，由於只提前了一周預訂，果斷放棄。

　　轉機是個不錯的選擇，從上海出發，經香港/首爾/吉隆坡/曼谷/新加坡居多。我選擇了香港中轉，海島+購物，一舉兩得。

　　簽證：

　　為什麼放在機票後面，是因為你的機票直接影響了你的簽證。

　　如果是直飛，那麼峇里島對於中國人來說是落地簽的，則無需辦理簽證。

　　如果你是轉機，那麼就要搞清楚中轉地是否需要簽證。中國大陸護照經香港前往第三國，憑有效簽證可以在香港逗留最長7天。這也是很多人選擇香港中轉的原因。友情提醒：新加坡中轉，搭乘廉價航空公司，有些是要求辦理新加坡簽證的哦。

　　落地簽25美金，離境稅20萬印尼盾(已漲價)。工作人員會問你拿小費(詳見攻略)。

　　大家有沒有想過放工之後要去哪里玩，絕大多數人都會選擇兩個地方，一個是到哪里吃上一頓，另一個就是KTV，這些都是可以令人緩解壓力的地方，所以想不想知道更多的室內活動好去處呢？那麼今天就為大家介紹一個特別一點的放工好去處，能夠給你十分新穎的體驗，成為一次難忘的經歷。

　　酒店：

　　峇里島的酒店非常多。努沙杜瓦是有名的富人區，彙集了眾多高大上的酒店;烏布附近有很多山，隱藏了很多幽靜雅致的山莊。庫塔離機場比較近，可以找到許多實惠的小旅館。酒店的選擇建議根據你的路線而定。

　　交通：

　　峇里島的交通比較「原生態」，山路多，路面崎嶇。沒有捷運，公交也少(關鍵是看不太懂)。對於遊客來說有三大選擇，摩托車，自駕車，包車。鑒於當地山路較多，摩托車橫行的路況，果斷放棄。包車或許是最多人的選擇。因為當地人的司機英文很好，交流沒問題，普遍比較熱情還會兼當導遊的角色。最關鍵的是這是最輕鬆愜意的方式。

　　包車是需要你在出發前和對方郵件確認好的，你可以向你的酒店咨詢(多數酒店都提供包車服務)，當然你也可以多看看攻略，我們的司機Ketut就是我從攻略上找到的，說英文，非常友善，不僅是你的導遊還是你的專屬攝影師。關鍵是不會帶你去購物店~

　　飲食：

　　來自世界各地的人在此度假，當然他們也把自己的美食帶到了這裡，所以各種美食都有。印尼特色餐當然不容錯過，但如果你的腸胃夠強壯，路邊的小吃攤可以大膽一試，據說那才是真正的峇里味道。不過說實話，我在峇里島並沒有覺得有什麼特別好吃，相比之下，更喜歡當地的果汁~

　　友情提醒：那邊的水細菌比較多，很多人會得」峇里肚子「(拉肚子)。所以在當地必須買礦泉水，如果你特矯情，請用礦泉水刷牙洗臉。

　　換匯：

　　國內貌似沒有印尼盾換匯的業務的，必須前往印尼機場換，所以大家也別太糾結匯率高低的問題了。

　　友情提醒：1.盡量選擇不要手續費的地方，烏布的匯率相對比較好，但是有些地方是要手續費的，一定要看清楚了，BCA銀行是比較靠譜的換匯地方。2.換匯時候必須數清楚錢，有些人會做手腳，因為印尼盾對於我們來說「0」實在太多。3.在國內換好美金，在當地，美金換匯比較格算，有些地方也通用美金。

　　其實我們日常生活當中真的太多依賴視覺了，好像失去了視覺就等於失去了大半感知一樣，就好像我們什麼都幹不了，這是一個很奇怪的經歷，同事們下班了一起聚一聚、閨蜜遊玩或者是把它作為一個情侶拍拖好去處真的很不錯，很有新意。

　　景點：

　　按地理位置，我個人把他分為三部分。北部(聖泉寺以北)自然風光，主要景點有國家公園、火山、羅威納(海豚+黑沙灘)、圖藍奔(潛水聖地)。中部(聖泉寺以南，機場以北)人文景觀，主要景觀有海神廟、庫塔、水明漾(酒吧街)、烏布(集市)，梯田。南部(機場以南)體驗大海，主要景觀有努沙杜瓦(私人沙灘)、情人崖、金巴蘭(日落)。玩些什麼取決於你的時間和心境。

　　另外，峇里島東部有些離島，沙灘和海水要比本島乾淨很多。

　　特色：

　　雖然說各個島的水上活動都差不多，但在圖藍奔有沉船，可以嘗試潛水，藍夢島珊瑚很漂亮，可以嘗試浮淺。另外，峇里島是衝浪聖地，只可惜大多數都是歐美人的身影。

　　峇里島的SPA可謂是始祖級別的，一定要嘗試一下。

　　裝備：

　　護照、電子機票、電子行程、酒店確認單、當地接待聯繫方式

　　各類水上用品：比基尼、浮淺工具、潛水衣服等等

　　水下相機、防水套、防水包(淘寶都有買)

　　防曬霜(至少SPF50的，因為人家在赤道附近)，太陽眼鏡，太陽帽，

　　夾指拖(可以去當地買，因為現在很多運動品牌都是made in indonesia)

　　各種鮮艷裸露的衣服……

　　開始旅程：

　　Day1: 上海-香港

　　好吧，我不得不說，今天的我本來是在家乖乖整理行李的，無奈香港航空公司電話告知明天一早從上海飛往香港的航班取消。為了不影響之後的峇里島行程，不得不提前一天前往香港，並且在香港逗留一晚，再搭乘原定的第二天的香港前往峇里島的航班。在起飛前6小時最終確認了航班，客服真心差，必須吐槽一下香港航空公司!

　　從剛開始“失去視覺”的不適感到後來逐步適應，短短的75分鐘內無論是大人還是小孩子都會受益良多，這才是真正可以帶孩子反復來的周末好去處，也是讓孩子在快樂中學習到一些知識的地方，當然前提是孩子要有一些膽量才行。

　　意外總是相伴而來，我們竟然被上海浦東機場的邊檢給扣下來了……由於我們的電子機票變更，並且我們沒有第三國簽證(峇里島是落地簽)，所以持護照去香港，被邊檢「扣」了下來。雖然我們並不緊張，但是他們的確浪費了我們至少20分鐘的時間(香港航空公司對於突發事件處理不及時也是很大原因，繼續吐槽)。所以和我們一樣，用護照經香港前往峇里島的童鞋們記住了，不僅要準備好完整準確的電子機票，還要提前前往機場，留充足的時間應對突發問題。

　　抵達香港後，如果是需要出關在香港停留的，需要填寫哦(因為你是持護照入境的，所以默認為外國人)，記得邊檢時要提供電子機票，因為你沒有第三國簽證。待邊檢核查無誤時，會給你一張入境證明卡，千萬別丟，待你離開香港時要求出示。然後放行，當然你的護照上是不會出現香港出入境記錄的。

　　雖然有點跛著，但是出來玩，體驗所面臨的意外也是種不錯的經歷。借此機會，在香港好好睡一覺，避免連續轉機的疲勞。醒來，做個晨練，帶來了一天的好心情～

　　Day2：香港-峇里島

　　睡個好覺後，起來隨處逛逛，順便買點去峇里島的防曬霜、墨鏡、帽子、拖鞋倒是不錯的選擇。當然你可以選擇提前去機場，逛機場裡面的DFS。聽說峇里島的藥很貴，所以我趁這段時間買了點腸胃藥、感冒藥、防蚊蟲叮咬水，建議大家也可以採購一些，畢竟香港的藥比較適合我們的體質。

　　終於抵達了美麗的峇里島～

　　乘大家睡眼朦朧之際，盡快前往大廳，因為峇里島的邊檢速度不是一般的慢。登巴薩機場不大，順著人群筆直往前走，就能到達大廳。正對你的一排櫃檯就是購買落地簽的櫃檯，請自備零錢，25刀每人，可以一起合買。然後筆直往前，排隊入關。將護照、落地簽、入境卡(飛機上填寫，盜用一下人家的圖)一起交給邊檢官，如果你足夠幸運，他會將落地簽粘在你的護照上並蓋章放行。

　　雙重功效的驗孕棒用法、價錢、精准度上面都已經做了介紹，如果是說想要精准的掌握自己的受孕日的女性朋友們不妨在家中備上一支這種測試棒，以幫助自己更好的瞭解自己的排卵期

　　春季幹燥多風，我們這時候很容易出現皮膚幹燥和身體缺水的情況，身體缺水會容易造成上火等癥狀，嚴重會導致肺熱，而肺熱對身體的傷害也很大。那麽，春天降火的蔬菜吃什麽好?

　　春季降火的蔬菜

　　洋甘菊嬰兒洗髮沐浴露體貼初生肌膚嘅需要，性質溫和及有天然成分嘅沐浴露。嬰兒天然洋甘菊2合1洗髮沐浴露同嬰兒天然洋甘菊泡泡沐浴露蘊含洋甘菊

　　1、海帶

　　海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。

　　今次試晒全個地之鹽 無添加護膚及洗滌系列，包括地之鹽 嬰幼兒天然戶外噴霧（天然驅蚊噴霧劑）、地之鹽 嬰幼兒柔潤護膚乳、地之鹽嬰童保濕滋潤全身泡沫沐浴露 330ml、地之鹽嬰童全身保濕滋潤護膚霜 、地之鹽嬰童全身保濕潤膚水 (薏仁護膚水) 以及地之鹽嬰童衣用天然洗衣液／洗衣粉

　　2、藕

　　因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

　　今次就派出jen仔試一系列地之鹽 無添加產品，估唔到又有驚喜，岩岩好開左黎用可以同妹妹一齊share了

　　蓮藕紅豆湯

　　馬裏奧：實際上我知道得很少。但是我初步了解了達摩院以後，發現它和我的夢想一致。

　　我一直希望不同科學和技術能夠融合在一起，從而創造出對人類有益的事。所以我在做量子研究的時候我會和鉆研機器人學、GPU的同事一起。因為我相信，科技發展如此之快，不同領域的科學家之間必須更加順暢地交換信息和相互學習。

　　現在不少家庭都選用抹玻璃機械人，節省清潔的時間及大大減低危險性。Ecovacs的 Winbot是一款全自動的窗戶清潔機器，只需一按，Winbot便會自動為您清潔家中各款玻璃窗戶，即使是邊緣還是角落，同樣可以清潔得乾淨明亮

　　而阿裏巴巴達摩院的初衷和我的想法不謀而合。達摩院也是希望能夠匯聚全球頂尖人才的智慧，將科學、技術和產業結合，做一家為解決問題而生的研究機構。

　　怎麽看待阿裏巴巴開展量子技術研究?

　　馬裏奧：我認為相比高校科研機構，反而是穀歌、微軟、阿裏巴巴這樣的龐大科技公司，更有機會推動科技的巨大飛躍。

　　我不是說阿裏巴巴很獨特，但阿裏巴巴是目前世界上實力超強的企業集團之一。我想它的潛力是巨大的。

　　進入阿裏巴巴量子實驗室後將要做的事

　　採用的是精鋼錶殼，八角形的表圈，格紋裝飾錶盤，還有獨具一格的錶帶，整體呈現出來的就是大氣與奢華。這款橡樹系列是在1972年推出的，這個品牌是歷史最悠久的品牌

　　馬裏奧：我將負責量子算法研究，將量子與深度學習相結合也是其中之一。

　　最初為什麽會對量子計算感興趣?

　　馬裏奧：這很難解釋，這是一個關於愛的問題。

　　量子是自然科學中最本源的東西。這意味著，世界和我們所看到的是不同的，我們看到的是一個傳統意義的世界，而不是量子的世界。如果量子計算機造出來了，人類的計算力不是上升了九步十步，而是指數級的提升。所以，我可能是被量子的美的本質所吸引吧，如同音樂家被新的音樂所吸引。

　　我作為一個基礎理論科學家，無論科學向何處去，我對科學就是如此的癡迷。

　　有什麽人推動你愛上量子嗎?

　　馬裏奧：發明量子因子分解算法的PeterShor是我在貝爾實驗室的同事，他可以說是我在量子計算領域的啟蒙導師。但大約到2004年，我和量子才找到了彼此。那是我正式開始量子計算研究的一年，主要方向是量子的計算復雜性理論和優化算法研究。這一年，我遇到了MIT的EddieFarhi，並和他的學生AndrewChilds一起工作，後來我有了一係列的研究成果。不過我認為，是HarryBuhrman有關量子的論文，給了我研究量子的第一個沖動。直到今天，我依然經常去阿姆斯特丹拜訪他。

　　GPS手錶，年輕人的時尚選擇，讓每一個運動人群都能能夠清楚了解自己的身體機能變化，心跳錶記錄我們的運動時常，讓我們運動更加全面化

　　幹燥的冬季，一臺彌散著濕潤霧氣的加濕器，成了很多家庭的必備之物。適當增加空氣濕度可以避免誘發各類呼吸道疾病。然而，網上流傳著許多加濕器不利於人體健康的說法，使得人們在使用加濕器時多了些許顧慮。專家表示，使用加濕器的確會對人體造成一定的傷害，但這與加濕器本身無關，而在於我們使用的方法是否正確普通驗孕棒雖然也很好用，但是準確度卻不高，New Star推出的Clearblue Digital電子排卵測試棒也是能夠檢測是否懷孕的，準確度高達99%。

　　加濕器加自來水會加重室內PM2.5?

　　有一種很流行的說法：加濕器噴出的水霧將室內的灰塵包裹，這些汙染顆粒物本應該是自由沈降的，當使用超聲波加濕器時，噴射出的水霧很容易黏附這些空氣中的汙染物。如此一來，將大大增加吸入PM2.5的概率。甚至有記者做了相關實驗，對比了加濕器使用礦泉水、自來水、蒸餾水後室內的PM2.5值。結果發現，自來水加濕導致的空氣中PM2.5數值最高。事實果真如此嗎?

　　相關專家表示，加濕器的工作原理是把水切割為水汽型氣溶膠粒子，無論在加濕器中加入哪種水，霧狀的氣溶膠粒子都會被檢測出來。而PM2.5本質上也是一種氣溶膠粒子，實驗中使用的PM2.5檢測儀如果不夠專業，有可能幹擾實驗的檢測結果。目前的PM2.5檢測儀無法做到完全除濕，避免不了水汽的幹擾，加濕器噴出的水霧有可能被誤認為是PM2.5。而不同水質檢測出的PM2.5數值之所以存在差異，主要是因為自來水中含有鈣鎂離子和一些雜質，產生的氣溶膠粒子可以更明顯地提高PM2.5的質量濃度，這些雜質隨霧氣噴出後確實對身體健康有一定的負麵影響。

　　專家建議，沒必要因為害怕PM2.5而拒絕使用加濕器，同時盡量使用雜質少、更安全的蒸餾水或純凈水。

　　常用加濕器引發肺炎?

　　隨著加濕器的普及，一些和加濕器有關的肺部疾病也集中出現，如加濕器肺炎，尤其容易出現在兒童身上。對此，專家表示，所謂的“加濕器肺炎”主要是由於加濕器噴出的水蒸汽包含細菌導致的，加濕器使用時間久了，水中的雜質就會逐漸積聚附著在過濾器中，如不及時清洗，空氣中的有害微生物進入人體呼吸道，抵抗力弱的人就會染上“加濕器肺炎”。

　　要避免“加濕器肺炎”，需要正確使用加濕器。專家表示，首先要防止長時間使用加濕器。灰塵、微生物在幹燥環境下通常以不同的生命形態休眠。一旦溫度、濕度都適宜，它們就會活躍起來，大量生長繁殖。使用加濕器時，空氣中水分增多，加上合適的溫度，一些黴菌、細菌就會有所萌動。專家建議，最好備上一個濕度計，把室內濕度始終控製在40%-60%之間，從室內環境與健康角度來講，室內相對濕度在40%-60%之間，人體總體感覺比較良好，這也有利於人體的健康，尤其是呼吸道的健康。同時，這個濕度範圍對於減少疾病的發生以及室內生物性汙染物的發生，都是一個較理想的範圍。

　　此外，保持加濕器的清潔也是防治室內空氣被汙染的有效手段。加濕器要每天換水，每周清洗一次，用專用的加濕器清潔劑消毒，及時更換過濾器。

　　有人喜歡在加濕器中添加殺菌劑、精油等物料，認為這樣能加強殺菌防流感的作用。對此，專家表示，這些添加劑一般顆粒比較大，如果長時間使用並吸入體內後，容易加重呼吸係統負擔，從而引起不適。另外，添加劑的氣化過程會進一步加重白霧的生成，而且殺菌劑有較強的刺激性，會進一步損傷氣道黏膜，所以不建議添加香薰、醋等物口服避孕 藥的副作用在經過50多年的研發時間後，到今天藥物的副作用已大為減低；[新一代的避孕藥雌性荷爾蒙劑量比第一代的少近6成，令服後嘔心等副作用消退，而新一代的黃體素，亦令身體不再吸收水量成分，影響外觀。

　　飲食調理也能解“體渴”

　　冬天寒冷幹燥，除了外在加濕潤燥，這個季節我們的“內火”往往也比較旺盛。通常人們都會選擇喝水來滋陰潤燥，其實冬季滋陰潤燥光靠喝水還解決不了“體渴”的問題，還需要飲食來調理。

　　■白菜

　　白菜是冬季良蔬。不僅菜質鮮嫩，清爽可口，還能治病療疾。白菜含多種維生素和礦物質，尤富含維生素C和纖維素。中醫認為，白菜性味甘平，有消痰止咳、清肺潤燥、通利胃腸、解毒醒酒、消食下氣、和中利尿等功效。

　　■蘿蔔

　　民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔是一種很健康的蔬菜，富含豐富的水分，多吃滋陰潤肺。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效，熟食則能益脾和胃，消食下氣。

　　■紅薯

　　《本草綱目》記載，紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的功效，當代《中華本草》稱，紅薯味甘，性平。歸脾、腎經。能補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

　　■阿膠

　　阿膠是地道中藥，為血肉有情之品。它的保健功能人盡皆知，如補血、養血。但阿膠的主要功效之一滋陰潤燥並不為人所知。冬天寒氣會促發體內產生涼燥，多以口鼻幹燥、咽幹口渴、幹咳少痰或痰中帶血等為表現。人體在冬令時節，內外燥邪之氣相合，易耗傷體內津液。因此，在這個季節更應及時對內燥進行調補。滋陰潤燥可以選擇阿膠，阿膠性味甘、平，所以滋補不上火。入肺、肝、腎經，對應滋補相關臟腑經多年的科研與改良，為了避免口服 避孕 藥 副作用引起的身體不適，新的趨向是透過更輕的劑量，一方面以減少副作用，口服避孕藥首次經美國食品及藥物管理局(FDA)批准使用後，多年來均成為全球女士最有效的避孕方法之一。

　　去年全年实现棚户区改造4.95万户，超额完成年度改造计划;2013年新一轮棚改以来，已累计完成改造17.5万户。大兴、昌平、房山、顺义四区克服困难，全力推进4万套核心区定向安置房建设，完成了主体授权和控规调整柏傲灣是荃灣新樓盤，首個小時已錄得超過30伙認購，銷情反映性格比之高！發展商開放柏傲灣示範單位供參觀，部分單位更為開放式，是附近罕見類型。望坛、衙门口等一批历史遗留难点项目启动实施。

　　今年，实施新版老旧小区综合整治工作方案，面向全市逐步扩大整治项目。加快出台既有多层住宅增设电梯指导方案，编制“三年行动计划”。研究出台《关于建立我市实施综合改造老旧小区物业管理长效机制的指导意见》。积极推动《关于加强直管公房管理的若干意见》出台和实施。制订并实施好2018-2020年新一轮普通地下室清理整治方案。配合做好群租房和出租大院综合治理工作。

　　积极稳妥推进棚改。严格棚改项目准入，统筹规范安置政策，严控征拆成本，抓好项目收尾，完成棚改2.36万户。配合有关部门研究制定推进老城整体保护实施方案，统筹老城内房屋腾退和征收政策近年香港股市格局，往往都是輪流炒作，今天炒這個板塊，明天轉炒另一個板塊，因此要緊貼當日香港股票行情，才可以判斷，決定是否入市，並可從中尋找有追落後價值的板塊。舉例說，如果內銀股當日獲資金追捧，內險股其後就有較大跟隨上升的可能 。